SMALL 당근효능2 다이어트 최고 식품 - 당근라페 만들기 안녕하세요! 지난 포스팅에 당근 효능에 대해 알아 봤는데요오늘은 건강에 좋은 당근을 맛있게 먹을 수 있는 당근라페 만드는 법! 알려드릴게요~ 1. 당근은 흙당근(신선함!)을 구입해 주세요! - 당근에 묻은 흙을 부드러운 쑤세미로 깨끗이 닦아주세요 - 당근 껍질에 영양성분이 많음으로 껍질을 깍지말고 싯어 주세요! 2. 싯은 당근을 곱게 체썰어 주세요 3. 체썬 당근에 소금을 넣고 골고루 섞은후 10분간 간이 베이도록 놔두세요 - 소금에 절여진 당근에서 물이 나올 수 있는데 저는 버리지 않고 그대로 사용합니다. - 소금은 고운천일염 또는 핑크솔트를 넣어주돼 천일염은 짠맛이 강하므로 조금만 적당히 간을 보면서 넣어야 해요!! 4. 간이 베인 당근에 홀그레인머스타드, 엑스트라버진 올리브오일, 꿀 또는 알.. 2025. 3. 31. 당근 효능 - 면역력 강화부터 피부 건강까지 안녕하세요 지난 포스팅 레몬효능에 이어 오늘은 당근효능에 대해 알아보겠습니다 당근은 다양한 영양소를 포함한 슈퍼푸드로, 특히 베타카로틴, 비타민 A, 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 성분들은 면역력을 높이고, 눈 건강을 지키며, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.또한 다이어트에도 효과적인 식품으로, 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지할 수 있어 건강한 식습관을 유지하는 데 필수적입니다.✅ 당근의 주요 효능1. 눈 건강 개선당근에는 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 이 성분은 망막을 보호하고 야맹증 예방 및 황반변성을 방지하는 데 도움을 줍니다.2. 면역력 강화당근 속 비타민 A와 항산화 물질이 면역 세포를 활성화하여 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 바이러스 감염 및.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형 LIST
